Seu kit de ferramentas para enxaqueca é a chave para controlar sua doença de enxaqueca — especialmente no trabalho. Certifique-se de levar seu kit de ferramentas para o trabalho diariamente ou deixe alguns itens em seu local de trabalho ou no carro. Não importa onde você trabalhe, há gatilhos ao nosso redor. Aqui estão alguns dos gatilhos de enxaqueca mais comuns que podem afetá-lo no local de trabalho e os itens que mantenho em meu kit de ferramentas para combatê-los!
como aliviar enjoo e dor de cabeça
Luzes brilhantes e telas de computador são gatilhos para muitas pessoas com enxaqueca. Na verdade, entre 85 e 90% das pessoas com enxaqueca apresentam sensibilidade à luz. Luzes brilhantes, incluindo iluminação fluorescente e monitores de computador, são gatilhos universais. Eu mantenho óculos para enxaqueca no meu kit de ferramentas e uso quando uso o computador e em locais com iluminação forte. Outras coisas que podem ajudar são usar um abajur com iluminação suave e colocar filtros em luzes fluorescentes de teto ou na tela do seu computador.
O ruído também é um gatilho comum e inevitável em alguns ambientes de trabalho. Protetores auriculares podem reduzir a gravidade do ruído e ainda permitir que você participe das conversas. Embora eu não trabalhe em um ambiente barulhento, uso meus protetores auriculares com frequência e acho que eles ajudam a eliminar o ruído de fundo e me ajudam a focar. Eles também são ótimos para pais que precisam reduzir o som de magnatiles sendo esmagados.