Praticar uma boa higiene pessoal ajuda a preservar a saúde da pele, relaxar o corpo e manter uma autoimagem positiva.
Cabelo – A lavagem deve ser feita de 2 a 3 vezes por semana. Pentes e escovas devem ser limpos com água e sabão ou água sanitária de tempos em tempos. As secreções das glândulas sebáceas do couro cabeludo acumulam-se dia após dia no couro cabeludo e nos cabelos, deixando-os oleosos, secos…
As roupas – Troque de roupa regularmente e de roupa íntima todos os dias. Não reutilize roupas encharcadas de suor. As roupas estão em contato direto com o corpo, elas absorvem e retêm suor, poeira e outras sujeiras.
As orelhas – Lavar os ouvidos uma vez por semana é mais do que suficiente. Limpe a parte externa do ouvido com água e sabão, enxágue bem e seque com uma toalha ou lenço de papel. Cotonetes devem ser evitados porque eles promovem a formação de tampões de cera.
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Higiene das mãos – Lavar as mãos ajuda a prevenir, reduzir e limitar o risco de transmissão de vírus e bactérias. As unhas também devem ser aparadas e escovadas regularmente.
Recomenda-se lavar as mãos várias vezes ao dia e em particular:
Antes das refeições (para evitar contaminar os alimentos).
Após as refeições (para desengordurar).
Depois de assoar o nariz.
Após tocar em objetos sujos.
Depois de ir ao banheiro.
A higiene das mãos também é essencial ao usar equipamentos de proteção individual (EPI), como protetores auriculares, máscaras respiratórias, etc. e, dependendo da função, pode haver regras de higiene específicas (por exemplo, equipe de buffet).
Observação: O uso de luvas não substitui a lavagem das mãos. Recomenda-se usar luvas com as mãos limpas e secas e lavá-las com água limpa após cada uso.